PROGRAMA DE MINDFULNESS Y REGULACION EMOCIONAL
La palabra Mindfulness se traduce al español como “atención plena” o conciencia plena”, y describe un estado de la mente que se caracteriza por observar el momento presente con imparcialidad, sin juzgar. Significa poder ser conscientes de lo que hacemos mientras lo estamos haciendo, rompiendo los automatismos y teniendo la capacidad para pensar y actuar según todas las posibilidades de las que disponemos.
El Programa consiste en un protocolo que integra aportes provenientes del MBSR, (Reducción del estrés basada en la atención plena) junto con lineamientos psicoeducativos de la Terapia Cognitiva para profundizar en la regulación de tres emociones: ansiedad, tristeza y enojo. También remarca la importancia de reflexionar sobre los condicionamientos mentales de nuestra historia personal para conectarnos y abrirnos al momento presente.
Las investigaciones confirman que la práctica de Mindfulness ha demostrado ser eficaz para:
- Trastornos de ansiedad
- Incrementar la Inteligencia Emocional
- Estrés crónico
- Insomnio
- Prevenir recaídas en Depresión
- Trastornos de Alimentación
- Dolor Crónico
- Trastorno Límite de Personalidad
CONTENIDO
- Sesión 1: Mindfulness
- Sesión 2: ¿Ser o hacer?
- Sesión 3: Presente y plano de posibilidades
- Sesión 4: Estrés, Mindfulness y aceptación
- Sesión 5: Sin juzgar: Mindfulness para mis pensamientos
- Sesión 6: Afrontar la ansiedad
- Sesión 7: Sintonizar con la tristeza
- Sesión 8: Explorar: enojo y compasión
COMPRENDIENDO EL PODER DEL MINDFULNESS
*Dirigido a público adulto
Capacidad Limitada
(máximo 8 participantes)
FECHAS Y HORARIOS
HORARIO 1
Inicio : Sábado 20 de febrero
Final : Sábado 10 de abril
Hora : 09:00 am a 11:00 am
HORARIO 2
Inicio : Lunes 22 de febrero
Final : Lunes 12 de abril
Hora : 07:00 am a 09:00 am
HORARIO 3
Inicio : Martes 23 de febrero
Final : Martes 13 de abril
Hora : 19:00 a 21:00 hrs.
*El horario 2, ha sido especialmente diseñado para aquellas personas que quieran iniciar su semana, con gran energía y claridad emocional.
LAS SESIONES SE DICTAN EN VIVO, YA QUE LA ASISTENCIA DEL GUÍA ES VITAL
Modo Virtual, Plataforma Google Meet- Classroom
Modalidad presencial únicamente sesiones individuales
Inversión
El programa completo consta de 8 sesiones de 2 horas semanales
Duración del taller: 2 meses
Incluye materiales de trabajo:
- Manual para participantes
- Fichas de trabajo, textos de Ayuda y audios para la practica en casa.
- Certificado de participación, a los que hayan asistido al programa completo.
MODALIDADES DE PAGO
PAGO CONTADO
10% DSCTO
PAGO EN DOS CUOTAS
- S/.330 (Separación de cupo)
- S/.330 (15 de marzo)
PAGO EN CUATRO CUOTAS
- S/.120 (Separación de cupo)
- S/.220 (01 de marzo)
- S/.220 (15 de marzo)
- S/.140 (01 de abril)
TOTAL DE INVERSIÓN SIN DESCUENTO
S/.700
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Por favor, realiza el depósito de acuerdo a la modalidad de pago y envía la constancia al correo lic.marthadelcastillo@psicotrascender.com
* Los depósitos no son reembolsables.
DATOS DE LA CUENTA
SOLES: 194-94260339-0-62
CI: 002 -19419426033906298
DNI: 07960532
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Escríbeme a lic.marthadelcastillo@psicotrascender.com
Facilitadora: Lic. Martha del Castillo
Martha del Castillo es Psicóloga e Instructora Certificada MYRE® en Lima, Perú. Realizó su formación en la Clínica de Psicoterapia y Mindfulness “PlenaMente” de Argentina, junto a Gonzalo Pereyra Saez, quien desarrolló el Programa.
