PROGRAMA DE MINDFULNESS Y REGULACION EMOCIONAL

La palabra Mindfulness se traduce al español como “atención plena” o conciencia plena”, y describe un estado de la mente que se caracteriza por observar el momento presente con imparcialidad, sin juzgar. Significa poder ser conscientes de lo que hacemos mientras lo estamos haciendo, rompiendo los automatismos y teniendo la capacidad para pensar y actuar según todas las posibilidades de las que disponemos.

El Programa consiste en un protocolo que integra aportes provenientes del MBSR,  (Reducción del estrés basada en la atención plena) junto con lineamientos psicoeducativos de la Terapia Cognitiva para profundizar en la regulación de tres emociones: ansiedad, tristeza y enojo. También remarca la importancia de reflexionar sobre los condicionamientos mentales de nuestra historia personal para conectarnos y abrirnos al momento presente.

Las investigaciones confirman que la práctica de Mindfulness ha demostrado ser eficaz para:

  • Trastornos de ansiedad
  • Incrementar la Inteligencia Emocional
  • Estrés crónico
  • Insomnio
  • Prevenir recaídas en Depresión
  • Trastornos de Alimentación
  • Dolor Crónico
  • Trastorno Límite de Personalidad

CONTENIDO

  • Sesión 1: Mindfulness
  • Sesión 2: ¿Ser o hacer?
  • Sesión 3: Presente y plano de posibilidades
  • Sesión 4: Estrés, Mindfulness y aceptación
  • Sesión 5: Sin juzgar: Mindfulness para mis pensamientos
  • Sesión 6: Afrontar la ansiedad
  • Sesión 7: Sintonizar con la tristeza
  • Sesión 8: Explorar: enojo y compasión

COMPRENDIENDO EL PODER DEL MINDFULNESS

*Dirigido a público adulto 

 Capacidad Limitada

FECHAS Y HORARIOS

HORARIO 1

Inicio  : Sábado 20 de febrero

Final    : Sábado 10 de abril

Hora    : 09:00 am a 11:00 am

HORARIO 2

Inicio  : Lunes 22 de febrero

Final    : Lunes 12 de abril

Hora    : 07:00 am a 09:00 am

HORARIO 3

Inicio  : Martes 23 de febrero

Final    : Martes  13 de abril

Hora    : 19:00 a 21:00 hrs.

 

LAS CLASES SON EN VIVO

Modo Virtual,  Plataforma Google Meet- Classroom

*Modalidad presencial únicamente sesiones individuales

❖Inversión:

s/. 700 por el programa completo (16 horas de taller/ 2 meses)

Incluye materiales de trabajo:

  • Manual para participantes
  • Fichas de trabajo, textos de Ayuda y audios para la practica en casa. 
  • Certificado de participación, a los que hayan asistido al programa  completo.

¿Quieres reservar un espacio?  

Por favor, realiza el depósito y envía la constancia del 50% (350 soles)  o 100% (700 soles) al correo lic.marthadelcastillo@psicotrascender.com

* Los depósitos no son reembolsables.  

DATOS DE LA CUENTA

SOLES: 194-94260339-0-62

CI: 002 -19419426033906298

DNI: 07960532

¿Deseas formar parte de este taller, pero estas pasando por un momento complicado?

Escríbeme a lic.marthadelcastillo@psicotrascender.com

Facilitadora: Lic. Martha del Castillo

Martha del Castillo es Psicóloga e Instructora Certificada MYRE® en Lima, Perú. Realizó su formación en la Clínica de Psicoterapia y Mindfulness “PlenaMente” de Argentina, junto a Gonzalo Pereyra Saez, quien desarrolló el Programa.