La palabra Mindfulness se traduce al español como “atención plena” o conciencia plena”, y describe un estado de la mente que se caracteriza por observar el momento presente con imparcialidad, sin juzgar. Significa poder ser conscientes de lo que hacemos mientras lo estamos haciendo, rompiendo los automatismos y teniendo la capacidad para pensar y actuar según todas las posibilidades de las que disponemos.

El Programa consiste en un protocolo que integra aportes provenientes del MBSR,  (Reducción del estrés basada en la atención plena) junto con lineamientos psicoeducativos de la Terapia Cognitiva para profundizar en la regulación de tres emociones: ansiedad, tristeza y enojo. También remarca la importancia de reflexionar sobre los condicionamientos mentales de nuestra historia personal para conectarnos y abrirnos al momento presente.

Las investigaciones confirman que la práctica de Mindfulness ha demostrado ser eficaz para:

• Trastornos de ansiedad
• Incrementar la Inteligencia Emocional
• Estrés crónico
• Insomnio
• Prevenir recaídas en Depresión
• Trastornos de Alimentación
• Dolor Crónico
• Trastorno Límite de Personalidad